6 Beneficios Del Apoyo De Pares Para La Salud Mental

Durante los últimos años ha habido un cambio asombroso en el mundo de la salud mental. Las personas han comenzado a comprender que los problemas de salud mental con los que alguien puede luchar no los definen y que necesitan el apoyo y el amor de su familia y compañeros.

El estigma que una vez provocó la depresión, la ansiedad y otros trastornos mentales está desapareciendo, lo que facilita que las personas acepten sus enfermedades y busquen la ayuda que necesitan para sanar. Una forma extremadamente beneficiosa de combatir las enfermedades mentales es asistir a grupos de apoyo de pares para la salud mental. Aquí hay una lista del psicólogo clínico David Susman PhD de seis razones por las que un grupo de apoyo podría satisfacer mejor tus necesidades.

1. DARTE CUENTA DE QUE NO ESTÁS SOLO

Es muy importante llegar a un acuerdo con el entendimiento de que no estás solo. La enfermedad mental a menudo tiene a las personas atrapadas en sus propias mentes y si puedes ver que otras personas están luchando como tú y pueden identificarse con lo que sientes, puede ayudarte a medida que aprendas a vivir con tu condición.

2. EXPRESAR TUS SENTIMIENTOS

Una excelente manera de empezar a salir de tu propia cabeza es hablar sobre lo que estás sintiendo. Cuanto más te atrevas a decir las cosas en voz alta, más tangible se volverá el problema para ti. Esto te abre la puerta para que comiences a reconocer y comprender tus propios sentimientos.

3. APRENDER INFORMACIÓN ÚTIL

Un gran beneficio de hablar con otras personas que tienen luchas similares es que pueden saber información útil que tú no has escuchado antes. Esto podría ser cualquier cosa, desde un terapeuta que tiene una forma única de explicar las técnicas para ayudar con la ansiedad hasta un nuevo medicamento que está funcionando de maravilla para un compañero.

4. GANAR ESPERANZA

Ser capaz de hablar con otras personas que no solo han atravesado la oscuridad que estás experimentando, sino que han salido del otro lado más fuerte, puede hacer mucho para mejorar tu moral. La conexión puede ser curativa, y tener compañeros comprensivos en los que puedes apoyarte cuando los tiempos son difíciles puede cambiar la vida.

5. AYUDAR A OTROS

Unirte a un grupo de apoyo de pares no solo te ayudará, sino que también puede ayudar a las otras personas de tu grupo. Tu historia es única y debe compartirse para que otros puedan aprender de lo que has logrado superar. Nunca subestimes el poder de tu viaje personal.

6. Asequibilidad

De alguna manera muy real, unirte a un grupo de apoyo de pares podría ahorrarte muchísimo en facturas médicas. Los estudios han demostrado que las personas en grupos de apoyo tienen menos probabilidades de volver a ser hospitalizadas y pasar tiempo en instalaciones de atención para pacientes hospitalizados.

Si crees que unirte a un grupo de apoyo de pares podría beneficiarte a ti o a alguien que amas, Jackson House ofrece grupos de apoyo virutales gratuitos para antiguos alumnos a través de Zoom todos los miércoles de 6 a 7PM (hora estándar del Pacífico). Nuestro grupo de apoyo para antiguos alumnos es un espacio seguro para compartir y hablar libremente sobre todo lo relacionado con la salud mental. El objetivo del grupo de apoyo de antiguos alumnos es permitir la conexión y discutir formas de hacer frente a los desafíos. Nuestro objetivo es apoyarnos mutuamente para reducir la angustia, la depresión, la ansiedad o la fatiga. Cada grupo tiene un orador invitado que comparte su viaje de recuperación. Para obtener más información o para registrarte, llama al 951-261-8392.