LAS MEJORES APLICACIONES PARA AYUDAR A MANTENER EL CUIDADO PERSONAL Y LA SALUD

A veces nos preguntamos cómo serían nuestras vidas sin nuestros dispositivos digitales. Prestamos atención constante a lo que puede parecer una pérdida de espacio y tiempo, pero ¿es realmente útil? Con la gran cantidad de aplicaciones y productos disponibles en nuestros teléfonos, pasar demasiado tiempo en los lugares equivocados puede causar estragos en nuestra salud física y mental, si lo permitimos.

Crear una relación saludable con las redes sociales y las aplicaciones digitales es difícil para la mayoría, pero su impacto ha cambiado el mundo para bien y para mal. El desafío siempre inminente de encontrar un equilibrio saludable puede ser nuestro detrimento o proporcionar un camino hacia la superación personal.

El beneficio que brinda nuestro mundo digital es aparentemente infinito con las innumerables aplicaciones y productos, pero ¿cuál es el objetivo que estás tratando de lograr cuando abres tu dispositivo? Antes de comenzar, pregúntate cuál es tu objetivo. Constantemente nos encontramos perdidos en estas aplicaciones y perdiendo el tiempo. En promedio, el usuario diario pasa 145 minutos solo en las redes sociales, según Statista.com.

Todos deberíamos esforzarnos por crear un estilo de vida saludable en el que el uso de nuestros teléfonos no provoque sentimientos de culpa ni tendencias adictivas. Algunas de las siguientes aplicaciones, ninguna de las cuales patrocinamos ni nos patrocinan, pueden ayudar a promover la productividad y la positividad de tu experiencia digital.

FOODUCATE

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La dieta y el seguimiento de la salud pueden ser estresantes y traer rasgos tóxicos a tu vida. Perseguir y rastrear las calorías es difícil para todos, pero Fooducate crea conciencia sobre los alimentos que comemos. En esta aplicación, puedes conectarte con una comunidad que comparte artículos sobre dietas, consejos de fitness y recetas.

Lo mejor de esta aplicación es su buscador de alimentos fácil de usar. Puedes tomar una foto del código de barras de la comida que estás cuestionando y la aplicación te dará una calificación, alternativas más saludables y comentarios de otras personas sobre el sabor de la comida. Con todas las aplicaciones que se utilizan para realizar un seguimiento de las calorías y hacer que te asuste la comida, Fooducate ofrece apoyo en tu viaje de acondicionamiento físico, así como una comunidad a la que llegar.

REMENTE

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El objetivo de Remente es aumentar la superación personal. Esta aplicación se divide en tres áreas diferentes: bienestar mental, motivación y productividad. La gran característica de Remente es que te dice por qué no estás siendo productivo. Esta aplicación crea un plan que cancela los problemas que tenemos con la obsesión por las notificaciones en nuestros teléfonos. El establecimiento de objetivos y las listas de tareas pendientes de esta aplicación son lo que la hace especial.

MINDDOC

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MindDoc es excelente para mostrar a los usuarios una experiencia personalizada. MindDoc te controla tres veces al día con preguntas y analiza tus respuestas. Se adapta a las respuestas y crea información sobre cómo hacer un cambio en tus patrones. MindDoc crea estadísticas e informes que te ayudan a darte cuenta de los patrones que estás atravesando. Esta aplicación es útil para aquellos que sienten que tienen los mismos problemas constantemente.

FABULOUS: SELF CARE

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Lo que más se disfruta de esta aplicación es la capacidad de crear rituales productivos para la mañana, la tarde y la noche. Algunos de nosotros separamos nuestros días por las comidas que comemos, lo que hace que esta aplicación sea la mejor para aquellos que quieren separar su día. Con Fabulous, recibes un entrenador diario que brinda lecciones de motivación para guiarte a lo largo del día. Tus desafíos en vivo brindan a los usuarios la oportunidad de conectarse con personas de todo el mundo que están trabajando para mejorar como tú. La mayoría de los usuarios de Fabulous ven cambios positivos y graduales con esta aplicación.

STOIC.

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Esta aplicación se basa en la antigua filosofía del estoicismo. Según la definición de Google, el estoicismo es soportar el dolor o las dificultades sin mostrar sentimientos y sin quejas. Esto permite la mentalidad de superar las emociones autodestructivas mediante el desarrollo de tácticas de autocontrol. Esta aplicación muestra que no puedes dejar que tus emociones te dominen ni en los buenos ni en los malos momentos. Se te brinda la oportunidad de estar más en sintonía con tus emociones. Tan pronto como abras la aplicación, te preguntará cómo te sientes y te permitirá aprovechar esas respuestas. Puedes ver visualmente las emociones que sientes, al tiempo que ofrece una guía ligera sobre cómo superar la sobreestimulación. Esta aplicación tiene una variedad de componentes útiles como citas de afirmación, diarios y elogios por el consumo de agua.

GESTIÓN DEL TIEMPO

Estresarse y consumirse en las redes sociales y nuestros dispositivos digitales es el principal asesino de la salud mental. Una buena cualidad para comenzar a implementar en tu vida es distraerte de la distracción. McClean Hospital afirma que la gente no dejará de hacer algo después de que tú les digas que es malo para ti. En esta época, no es práctico dejar de usar nuestras tecnologías por completo debido a su extrema influencia en nuestra vida diaria.

La creación de metas y el establecimiento de límites de tiempo pueden mejorar drásticamente nuestra relación con nuestros dispositivos digitales. Utiliza un temporizador durante todo el día para hacer las cosas y saber cuánto tiempo dedicas a las actividades. Al final del día, podrás saber lo que no has terminado y las habilidades que necesitarás para mantenerte productivo.

Si tu salud física y mental comienza a ver impactos negativos de tus redes sociales o consum en línea, considera estas herramientas anteriores. Si usas con moderación y con conciencia de tus hábitos, pueden proporcionar un servicio que cambia la vida de nuestras rutinas diarias. Para hablar con un especialista o compañeros de ideas afines que puedan verse afectados por tendencias adictivas con nuestros dispositivos, o de otra manera, comunícate con una instalación como Jackson House para recibir la ayuda y orientación que tú o un ser querido necesita.